INAPOI

Terapie prin dans şi mişcare ?

Se pare că din ce în ce mai des şi în România, la fel cum în multe alte ţări se întâmplă, se asociază dansul cu ideea de terapie, de vindecare. Într-o lume a vitezei, nevrozelor şi stressului, căutăm cu disperare alinare, regăsire, pace. Fiecare dintre noi alegem metodele pe care sufletul le simte mai aproape.
Dar oare cum poate fi folosit dansul ca vindecare sau ca dezvoltare a potenţialului nostru uman? Haideţi să delimităm clar ce NU este dans terapia. Dans terapia nu este un program de corectare a deficienţelor fizice; nu se adresează persoanelor cu talent în aria mişcării, dar nici celor care vor să înveţe să danseze. Terapeuţii nu sunt profesori de dans sau artişti care ne dau şansa de a ne afirma în public.
În dans terapie un contează produsele, ci procesul, experienţa trăită, valoarea unică pe care fiecare individ o asociază cu istoria lui, cu emoţiile şi cu realităţile lui.
Ce este dans terapia? Această metodă constă în folosirea terapeutică a mişcării şi a dansului, prin care ne putem angaja creativ în ameliorarea aspectelor disfuncţionale, în dezvoltarea proprie şi în creşterea calităţii vieţii în general. Deoarece corpul se transformă odată cu experienţele prin care trecem şi exprimă trăirile noastre, putem spune că este oglinda sufletului. Atunci când suntem deprimaţi cuvintele pot ascunde, dar umerii se lasă în jos, colţurile buzelor la fel, corpul este lipsit de vlagă. Atunci când suntem furioşi, gura se încleştează, muşchii devin tensionaţi şi aşa mai departe. Este foarte greu să determinăm corpul să arate altceva decât starea noastră reală, de aceea terapeutul poate ajunge mai uşor la înţelegerea autentică a problemei, chiar şi atunci când nici noi înşine nu ne dăm seama de ea..
Această metodă, care în mare măsură înseamnă joc liber, fără constrângeri, poate fi folosită cu copii mici care nu-şi pot exprima verbal sentimentele, cu adulţi care au pierdut contactul cu propriile trăiri şi au îngropat amintirile cele mai dureroase şi cu cei bătrâni care sunt prea singuri, prea deprimaţi sau prea confuzi pentru a vorbi- adică orice categorie de vârstă. De asemenea poate ajuta, pe un continuum, de la adultul „normal” la persoane cu probleme psihice grave (schizofrenie, autism etc.); poate fi utilă persoanelor care au trecut prin situaţii traumatice sau pierderi semnificative, oamenilor cu probleme de comunicare, de relaţionare sau în zona corporală (mişcări şi posturi denaturate, frica de contact fizic, apropiere şi încredere, imagine corporală deformată), celor afectaţi de boli incurabile, copiilor din familii dezbinate etc. În general oricăruia dintre noi când simtim că „lucrurile nu merg bine” pentru noi, familia sau relaţiile noastre.
Terapia prin dans se face într-un spaţiu special, sub îndrumarea unui terapeut care ne poate ghida şi susţine atunci când ne întâlnim cu trăiri intense, uitate sau nou descoperite, care ne poate pune anumite întrebări în aşa fel încât să capete sens pentru noi ceea ce s-a petrecut în dans. Fără această parte de conştientizare, de înţelegere a experienţei trăite, dansul rămâne doar dans- relaxant, cathartic, amuzant şi atât.
Există grupuri de dans terapie unde putem intra în contact cu alţi oameni şi putem descoperi lucruri care ţin de relaţiile noastre cu ceilalţi şi cu lumea, dar putem participa şi la şedinţe individuale unde lucrăm doar cu terapeutul. Sunt o multitudine de tehnici corporale care vizează spaţiul personal, relaxarea zonelor tensionate, creşterea încrederii în mine dar şi în celălalt, acceptarea propriei persoane incluzând corpul meu, descărcarea furiei, regăsirea copilului interior, a forţei şi a creativităţii şi altele.
Chiar dacă nu este vorba de dans în sensul clasic al termenului, muzica este de cele mai multe ori un suport necesar. Este bine ca ea să servească drept fundal, să sprijine şi nu să copleşească improvizaţia liberă sau să dicteze tonul şi ritmul mişcării. Genurile de muzică alese depind mult de fiecare terapeut şi de energia grupului. Putem folosi orice fel de muzică, ţinând cont de specificul clienţilor.
Din fericire terapia prin dans va ajuta şi în România din ce în ce mai mulţi oameni. Haideţi să dansăm şi să ne îmbunătăţim starea de sănătate, tonusul muscular, coordonarea, să ne bucurăm de bună-dispoziţie şi încredere, să ne reîntâlnim cu propriul suflet, să avem grijă de noi înşine înainte de a aştepta să o facă alţii pentru noi!

INAPOI